Cimilada aadka u daran waxay dhibaato ku keeni kartaa caafimaadkaaga, oo ay ku jiraan hargabka jiilaalka iyo gubashada xagaaga
Xasuusnoow, xaaladaha cimilo-xumada, dhowr shay ayaa ku saameyn kara haddii aad xirato muraayadaha indhaha. Maqaalkani wuxuu ka hadlayaa sida cimiladu u saameyn karto muraayadaha indhahaaga.
Maadaama dad badani ay jecel yihiin in ay waqtigooda ugu badan ku qaataan dibadda inta lagu jiro bilaha kulul, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in indhahaagu aanay u soo bandhigin fallaadhaha UV ee waxyeellada leh. Sidaa darteed, waxaa fiican inaad xirato muraayadaha indhaha ee ilaalinta UV, gaar ahaan xagaaga. Sidoo kale, Ookiyaalaha qoraxda leh ayaa loo baahan yahay marka la baxayo, iyadoon loo eegin heerkulka maalintaas.
Cimilada kulul, gaar ahaan marka ay kulushahay oo ay qoyan tahay, qofku si dhakhso ah ayuu u dhididi karaa haddii aad jimicsi samaynayso iyo haddii kaleba. Waxaad xidhan kartaa maro-madaxeed oo nuugaya ama xitaa foolkaaga tuwaal jilicsan ayaad ku tirtiri kartaa si aad uga fogaato indhaha dhididka ah.Waxay u fiican tahay muraayadaha indhahaaga. iyo indhahaaga.
Waxaa jirta odhaah ah in muraayadaha indhaha ay ku dhalaalaan indhahaaga marka ay kulul yihiin xagaaga ama marka aad taagan tahay meel u dhow barbecue. Qaar badan oo ka mid ah muraayadaha indhaha ayaa caadi ahaan waqti badan ku qaata deegaan kulul iyaga oo aan dhalaalin muraayadaha. Laakin waxaad go'aansan kartaa inaad xirato muraayadaha qoraxda si aad uga ilaaliso iftiinka in uu waxyeello u geysto indhahaaga.
Inta lagu jiro jiilaalka iyo dayrta, marka qoyaanku inta badan hoos u dhaco, indhahaagu waxaa laga yaabaa inay qallalaan maadaama ilmadu aymi baxayso. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso dhibcaha indhaha ee ku habboon muraayadaha indhaha. Sidoo kale, markaad dibadda u baxayso, waxaad u baahan doontaa inaad xidhato muraayadaha indhaha ama muraayadaha indhaha si aad ka ilaali dabaysha inay indhahaaga qalajiso.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad go'aansato inaad cabto biyo badan si ay indhahaaga iyo jidhkaaga si fiican u qoyaan.
Waxa kale oo macno leh in aad ka fogaato kulaylka, gaar ahaan xilliga jiilaalka oo dadka intooda badani ay kordhiyaan kulaylka xafiisyadooda, guryahooda iyo baabuurtooda si ay ula dagaallamaan kulaylka qabow. Laakin kulaylkaani wuxuu qallajin karaa indhaha wuxuuna sababi karaa xanaaq. Si aad u hubiso in indhuhu qoyan yihiin, waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato ilaha kulaylka oo aad shido humidifier.
Muraayadaha indhaha sidoo kale kuma barafoobin indhahaaga. Tani waa sababta oo ah heerkulka jeexjeexyada iyo korneadu waxay ka dhigayaan diiran. Indhaha adigoo ka ilaalinaya fallaadhaha UV. Xaaladda ugu xun, waxaad ku beddelan kartaa muraayadaha indhahaaga muraayadaha.
Waqtiga boostada: Jun-11-2022
